正手
正手不借助身体摆的话 会比较吃力一些，但也更加能够增加小臂大臂和背阔肌的力量。
相比之下，反手就只能练到大臂的力量了，而且反手做向下的时候手臂放不直，肌肉纤维会短。
一般专业的训练都是练正手的。
引体正手更容易些。反手引体时，力量主要集中在肱二头肌上，这是小肌肉群，对力量的发展不是很快，上线也低。但是正手的引体是肱二头肌为辅助，主要是背阔肌在发力，背肌属于大肌肉群，大肌肉群的力量增长速度远远大于小肌肉群，并且不会有什么力量的瓶颈，越练越好练~~
正手啊 锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。
反手的话 就只锻炼大臂了 而且会伤身体 正如二楼说的 “肌肉纤维会短”！
反手比较简单,正手要比反手吃力.如果想练的话,最好从反手练到正手
正手，反手在正规训练和运动中是不能用的
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