减肥贵在坚持，要运动和结食相结合效果比较好。我现在在跳郑多燕跳减肥操，每天洗澡前。现在列几条减肥小贴士吧！一定要遵循才会比较快哦！
早吃饱中吃好晚吃少。【重点：晚上少吃，还要早点吃，六点之前吧】
每次都要在肚子吃撑起来钱停嘴。
多喝少吃【重点：把肚子喝饱比吃饱好】
吃饭要细嚼慢咽，遮掩才能好好品味食物，不会觉得自己吃的少，不会因为减肥而有过多情绪。
每天早晚要配合做运动【或者只是晚上做也行：推荐郑多燕减肥操，暴风上有全集，可以找找适合自己的，然后联系，先练全身运动吧】
买口香糖，焦虑或想吃东西的时候来上一两片。
加油！坚持！一定会瘦的，想想瘦了就可以变身美少男、少女，想想可以帅气漂亮的衣服，想想别人羡慕的眼光，这些其实都不重要，最重要的是无肉一身轻的自由，我理解，加油。
少吃多运动 我也这么胖
减减肥，听说，唱K也是一种减肥的方法
跑步 晚饭不吃
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