乳清蛋白粉吸收快是其优点，但有时健身者需要在非训练时间让蛋白持续的吸收给肌肉供能，促进肌肉增长，那就得使用缓释蛋白了，其实就是酷蛋白。一般健身爱好者并不需要这样做，即使是训练多年的爱好者也不是特别需要这样，完全可以在日常中多吃点高蛋白食物就可以替代的，喝杯豆浆也是不错的选择。
