不好减肥的，需要非常大的运动量的，你可以用无糖燕麦片代替晚餐，低热量的，早餐午餐照样吃，还有一个方法结合起来，减肥瘦身快，安全无副作用
吃点祛湿茶，身体湿气太重，瘦不下来的。跳舞过后不要吃如何东西，早中晚饭正常吃，辣油腻不要吃
动作幅度大点 可以适当变换下运动 比如今天跳舞明天跑步
坚持
