有一个比较好的办法：
找一个诺基亚的S60智能手机，安装ActiveFile、SeleQ等资源管理器软件，然后你就可以访问手机固件了。用搜索功能在手机固件中（在上述软件中一般表示为Z:）搜索“Message”，会得到Message 1.aac这样的音频文件，复制出来就可以用了。例如N73上这个文件的位置是Z:\data\Sounds\Digital\Message 1.aac。
其它的自带铃声也可以如法炮制。
自己到诺基亚的官方网站看看
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