自己心态太差 总调整不好心态怎么办？

每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!
心情不好怎么办？
你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。
中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。
首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。
对下列问题做出“是”或“否”的回答。
1
尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
2
不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
3
习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
4
在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
5
失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
6
具有悠闲自娱的爱好。
7
常常倾听众人的意见。
8
做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
9
无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
10
在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
11
对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。
12
乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13
很少感情用事。
14
尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
15
往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。

心态如同一碗水，外界如同凹凸不平的地面，一碗水放在不同的地面上，水面自然会产生不平，这就是心态的变化。一个人的心态或多或少都会受到外界的影响，只不过影响的大小不同而已。那么如果感觉心态差了，而且调整不好怎么办？可以多出去走走，跟朋友一起聊聊天，跟同事一起吃顿饭，谈谈心，玩几把自己喜欢的网络游戏等等，都是比较好的调整办法。希望可以帮到你，望采纳

可以帮助你，但是，你需要说具体一点。