怎样防治老年人心理衰老？

随着年龄的增长和身体功能的逐渐减退，老年人在心理发展方面会显现出退行性变化，老人的感知力、记忆力等都会逐渐迟钝，在人格特征方面容易产生孤独感和不安全感，对于环境的适应能力变差，趋于保守。老年人临死亡越来越近，他们不愿意向前看，更喜欢回忆过去的事情。

第一、为了应对衰老所带来的悲观与焦虑心理，老年人应该做好相应的心理准备。这是人人都要经历的过程，这需要勇气，来适应新的人生阶段。毕生发展观认为，个体的心理发展贯穿一生，所以人到了老年，心理成长仍然存在。

第二，积极适应社会角色的转换。年老之前，在职场拼搏，但是随着年龄的衰老，人总要退休，有的人会觉得自己没用了，还有的人开始去做自己喜欢的事情。老年人可以在这个阶段培养自己的兴趣爱好，参加文体活动，保持与外界的交流，减轻孤独的感觉，以延缓衰老。

第三，维持家庭和睦与亲密的友人关系。社交关系的和谐能让老人感觉到温暖，首先是夫妻关系的和谐，老年人同样需要陪伴与爱情，到了年老了，才发现陪伴自己一辈子的其实是伴侣，而不是父母与子女。其次，与儿女也要友好相处，同时应有几个好友，可以相互交流，这样老年人才能感觉到温暖和爱。

心理衰退除了是由老年人机体衰老引起外，还因为老年人缺少脑力和身体的锻炼，所以加强锻炼也就成为我们老年人延缓心理衰老的一个秘诀。

一是多用脑，勤思考。大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，我们老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老年人，仍能掌握新知识。因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆、计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑，而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康是十分重要的。

二是参加体育锻炼。体育锻炼不仅可以改善和加强我们老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。