当然可以了。跳绳1000相当于慢跑100米了，不过你最好分开跳，那样的话见效会快，多少的话看你自己的体力了，跳强是很好的向上运动。
能。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
可一啊很有效果的但是不能停如果你跳1段时间停下来反弹很快的一般1天跳个15分钟不停的跳差不多跳绳可以减肥，跳绳10分钟相当于慢跑20分钟。
