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午睡能代替晚上睡觉？

2025-03-16 09:58:52
推荐回答（4个）
回答1：

午睡并不能代替晚上睡觉的。因为夜间睡觉是符合人体正常的生物钟运转规律的。
对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草，但从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。
熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜规律，昼夜规律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体各种神经、内分泌调节的紊乱。

回答2：

午睡并不能代替晚上睡觉的，因为晚上睡觉是一天中放松的最佳时间，午休却时间很短，并不能代替晚上睡觉。

回答3：

不能，晚上是休息最好的时间，最好不要代替

回答4：

午睡不能代替晚上睡觉。

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