午睡并不能代替晚上睡觉的。因为夜间睡觉是符合人体正常的生物钟运转规律的。对于很多年轻人来说,补觉是熬夜后的救命稻草,但从生理学角度考虑,补觉并不能消除伤害。熬夜后补觉,依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜规律,昼夜规律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作,进而造成人体各种神经、内分泌调节的紊乱。
午睡并不能代替晚上睡觉的,因为晚上睡觉是一天中放松的最佳时间,午休却时间很短,并不能代替晚上睡觉。
不能,晚上是休息最好的时间,最好不要代替
午睡不能代替晚上睡觉。