肥胖与溢饮的关系

肥胖与疾病易感性

肥胖本是一种疾病，它可以是独立的疾病，也可作为其他疾病的诱因，还可以是许多疾病的继发病，它既可以是原因也可作为结果，所以各个脏腑有病都可与肥胖产生一定的关系。如脾胃为水谷之海，气血生化之源，脾虚则运化失职，水谷精微难以上输于肺，肺气不利，不能宣发肃降水谷精微于全身各处，不能通调水道以利膀胱，则水湿停留于内，可使肥胖产生。又如肾气不足，肾阳虚衰不能温化寒水，脾肾阳虚，精微不布，水湿痰浊内生，发为肥胖。再如肝气不足，疏泄功能不利，肝不能化浊降脂，肾不能除水利湿，痰浊水湿内留，则易发肥胖。心气虚，不能推动气血，血流减缓，浊脂难于顺利运行吸收，易致肥胖。总之，五脏功能受损，脏腑功能失调，都会导致肥胖的发生或诱发其他有关疾病。

体型的胖瘦反映了机体生理功能的差异性。凡人身体臃肿或消瘦，身体各部分比例失调，失去了平衡、协调性，往往意味着体内隐藏着某些疾病，对人体会有很大的危害。因此，中医学认为，通过观察人的形体强弱、体质形态的表现可以诊察病情，推测疾病预后的好坏。体强者多表现为骨骼粗大，胸廓宽厚，肌肉丰满，皮肤润泽，精力充沛，食欲旺盛，为形气有余精气充足，多痰多湿，易患痰饮（痰饮指体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而发生的病证，这是广义的痰饮，其中痰和饮既有区别，又有联系：首先它们都是津液代谢障碍所形成的病理产物，所谓“积水成饮，饮凝成痰”，其次它们又可能成为新的致病因素。一般以较稠浊的称为痰，清稀的称为饮。痰不仅是指咳吐出来有形可见的痰液，还包括瘰疬、痰核和停滞在脏腑经络等组织中的痰液，临床上可通过其所表现的证候来确定，这种痰称为“无形之痰”；饮，即水液停留于人体局部者，因其所停留的部位及症状不同而有不同的名称。如《金匮要略》即有“痰饮”、“悬饮”、“溢饮”、“支饮”等区分。这里的痰饮是狭义的专指四饮之一，即饮邪留于肠胃的病证） 、中风等病，由于抗病力强，有病易治，预后较好。体弱者则多表现为骨骼细小，胸廓狭窄，肌肉瘦削，皮肤枯槁，精神不振，食少乏力，为形气不足，脏腑精气衰竭，阴血不足，内有虚火，易患肺痨等病，由于抗病力弱，有病难治，预后较差。

医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响人类健康的主要危险因素之一，肥胖也已成为继吸烟之后导致死亡的“第二杀手”。对于肥胖的危害及其导致的疾病，《内经》中早有记载。如《素问.奇病论》提到因膏粱厚味导致肥胖，引发“消瘅”（即消渴病，与现代医学中的糖尿病以及尿崩症、精神性多饮多尿症等相似）；《素问.通评虚实论》也说明了“消瘅”又是造成“仆击”（又名： 击仆，指突然仆倒的病症,即卒中。多由人体正气先虚,而为 邪风入中所致）、“偏枯”（半身不遂）、“痿厥”（ 病证名。痿病兼见气血厥逆，以足痿弱不收为主证）等疾病的根源。

当下采用中医针灸减肥的机制主要为：针灸对神经系统、内分泌系统、消化系统和能

量代谢的调整作用，以及针灸对心血管病的防治作用。针灸减肥是在辨病与辨证相结合的基

础上选取腧穴，达到调理胃肠，健运脾胃，化痰利湿，调整内分泌及全身代谢的作用。如胃

肠实热者选脾、胃、大肠经，取内庭、曲池、上巨虚、中脘、大肠俞等穴，达到清胃泄热之

功效。脾虚湿阻者选脾、胃、三焦经，取阴陵泉、足三里、三阴交、中脘、丰隆、外关、脾

俞等穴，达到健脾益胃化湿之效。脾肾阳虚者选脾、胃、肾经，取肾盂、脾俞、太白、关元、

足三里、阴陵泉等穴，意在温补脾肾而利湿。

一、 肥胖的营养问题

据营养专家研究发现，肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡，或者营养过剩，或者营养不足。首先营养过剩是会导致肥胖的，影响体重的两个根本因素是热能的摄入量和热能消耗量，当能量的摄入等于能量的消耗时称能量平衡；当能量的摄人大于能量的消耗时称正向能量平衡，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，因而产生肥胖。营养过多使身体肥胖，必须的营养素过少又使身体虚弱，毛病增多。所以营养专家认为，减肥瘦身，健康身体最重要的是均衡营养。

二、减肥需注意营养均衡

许多人以为，肥胖通过节食，采取饥饿法来减少营养的吸收就可以将身体瘦下来。但其实这是十分不可取的。因为当你在节食时，在减少营养的供给时身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，你的身体一方面吸收不到每同必需的营养素，一方面又减不去体内过剩的营养，不但减不了肥，还会危害健康。以身体健康作代价来减肥，值不值得呢?

营养专家经多年的调查研究，提出了一个健康的新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内的营养均衡，过剩的营养被消耗，排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。

三、科学、合理的饮食

（1)少吃一些作用不大或有副作用的食物，多吃一些营养价值高而无副作用的食物。

（2)少吃动物脂肪和油腻食物，用植物油代替动物油(大油)。

（3）少吃或不吃胆固醇高的食物，少吃糖，少吃盐。

（4）多吃水果和蔬菜，注意适当饮水，节制饮酒。

（5）多吃些山楂或山楂制品。山楂是药材又是消食食品。有减肥．降压之功能。

四、结论

综上所述，健康减肥的核心原则是调整膳食结构，重视平衡膳食。单纯通过节食来进行瘦身减肥是不健康的也是不科学的。因为肥胖并不是单纯的营养过剩问题，减肥也不能以牺牲健康为代价。注意合理，均衡的饮食营养，同样可以达到健康减肥的效果。

肥胖和饮食肯定有关系。吃高热量的食物就容易发胖，又吃酒又喝酒，又又吃肉，更容易发胖，如果不想发胖的话，晚上那一顿饭一定要吃的清淡，最好只吃蔬菜主食迟一点点

酒本身就是一种热量很高的东西，长期滥饮肯定会让身体更加肥胖。

肥胖与意义的关系是什么呢？吃的太多，所以就胖了。