总感觉健身坚持不下去了，我应该怎么调整自己？

没有人能够随随便便成功，特别对于这些健美运动员，练成这样的身形，不知道花费了多长时间，更别提背后所留下的汗水

很多人都在喷肌肉型男，我更喜欢叫他们“大肌霸”，说这些大肌霸都练过头了，一点儿也不美，或者喷他们吃了多少药，打了多少类固醇的针

台上一分钟，台下十年功！他们这样的撸铁者，在用血与汗水在雕琢肌肉，关于用药之说，对于某些速成的运动员也不好说，只是一锅好米汤被一个老鼠屎搅坏了

另外，你说这样的大肌霸形体不美？只是说明每个人有不一样的审美观，或者不同行业也有不一样的审美观，假如不好看，那为何会有健美比赛呢？

看了这些肌肉怪兽你还怀疑人生吗？健身之路靠的就是坚持，没有人能够随便就可以练成这样，就算是有骨架天赋的运动员，也需要很长时间的雕刻，才会有如此雄霸的肌肉！

当你还在怀疑人生的时候，他们在健身路上渐行渐远，有的成功，有的失败，但不管是成功还是失败，对他们的身体革命而言，都是一种成功！

当你成功的那一天，你回首一看，原来你就是图中的这个雕塑，雕琢、打磨、坚持、成功！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

应该是进入了瓶颈期了，这个时候千万不要放弃，可以适当地减少训练量，调整训练时间，但是这段时间一定要坚持过去。

想想自己的体重，想想你的男朋友，就能很好的调整自己，就能坚持下去了。

要是健身坚持不下去了，可以多做一些热身运动，因为热身运动不会让你觉得反感，简单轻松。另外还可以放一些音乐，可以让你的节奏快起来。

坚持不下去了时看看这个视频！