减肥时一天吃的总计应该在多少卡路里以下？换算成焦是多少焦？

告诉你个公式。1KJ=0.239Kcal
不过现在的食物热量表一般都是用卡路里来计算的。轻中肥胖者一般每天摄入量为1200-1800kcal... 600-1000kcal.
但是。。这是对于肥胖者的建议。。最好在医生和营养师的配合下完成。要看你是不是肥胖。要遵循BMI值。。
即身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。

BMI是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对於不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

它的定义如下：BMI＝体重/身高2

体重：单位：公斤 （Kg） 身高：单位：米 （M）

正常范围：18.5≤BMI < 23.9
体重过重：24≤BMI < 27
轻度肥胖：27≤BMI < 30
中度肥胖：30≤BMI < 35
重度肥胖：BMI≥35

如果正常的话。建议不要减肥。只要保持正常的能量摄入。合理饮食就可以了。像燕麦。绿茶。海带。食用菌。魔芋粉。都有很好的减肥效果的。另外。食疗会有一个长期积累的作用。一定要配合适当的体育活动。才有效果。
不要相信减肥药。几天就减好几斤。对身体会是极大的损耗。。。
希望对你有所帮助。。

1500吧
超过了就会胖的

你不用算那么细致，别吃油炸的东西，别吃快餐等垃圾食品，也别吃韩式烤肉，西餐什么的，多吃水果蔬菜，少吃主食，卡就自然正常了，有条件的可以再运动下！