坚持吃葡萄干，对人体有哪些好处？吃葡萄干之前需要清洗一下吗？为什么？

葡萄干性温，味辛，味酸，具备温补肾阳、养血血、生津液、通便的作用，适用脾胃虚寒所引起的缺乏营养性浮肿、急性肠炎、痘疮、疮疹等。蓝莓干含糖量多，并不等于我们应该放弃它。能将蓝莓干用于调料，例如熬八宝粥、蒸八宝饭、做面包和蛋糕加几个，丰富多彩味儿；自制酸奶用薏米替代白砂糖。这么做既不会提升糖的摄入，还享受了葡萄干的柔美。

葡萄干即红提干躁成的，是天然营养食品，分成多种多样种类。与红提对比，其成份萃取，并有一些化学物质损害溶解，也有大生成的化学物质，但成份整体变化不大。大家都知道，红提具备多种多样营养元素，蓝莓干也是如此。蓝莓干中蛋白含量，归属于大豆蛋白，100克蓝莓干中仅含2.5g显而易见蓝莓干并不是填补大豆蛋白的好选择。热量高：每100克蓝莓干内含发热量341大卡，必须散散步46.9min才可以消化吸收完，肥胖人群不宜多吃。

蛋白质含量高，而且通常是葡萄糖水，可快速被人体吸收运用，减肥时如遇到血糖低能够进餐。矿物以钾含量最大，是相同净重生鸡蛋含钾量的约6.5倍，摄取适量钾有益于改进身体内钾 、钠均衡，控制血压正常的水平和中枢神经系统调整。因为蓝莓干是脱干成的，它含有的水溶性维生素基本上随水份降低而减少，在其中维他命C与红提对比损失了近5倍。所以想要补充营养元素大家还是吃水果好。

 许多女性经常出现面色苍白、手脚冰凉的病症，这也是轻度贫血表现的，每日一把蓝莓干就可以改善。研究表明，葡萄干的含铁量是新鲜的红提的15倍，此外蓝莓干还含有多种矿物、维生素和碳水化合物，是气血虚严重贫血者的佳品。

能够补血益气，强筋壮骨，通利小便，能够起到消肿的作用，对心肌有营养的作用；我认为是需要进行清洗一下的，因为葡萄干里面还有很多的脏东西。

1.改善贫血,促进人体牙齿和骨骼的发育,缓解牙龈出血,牙周炎等。促进血液循环,软化血管,对心肌有营养作用,还能预防心血管疾病。安神补脑,缓解神经衰弱及过度疲劳,促进睡眠。
2.在平时吃葡萄干之前，一定要记着把它用热水冲洗一下，这样就能够有效的去除葡萄干上存在的灰尘以及一些杂质，那么大家在吃的时候就可以更好的维护自己的身体健康，避免一些疾病的出现。

是可以美容养颜的，也可以补充气血，可以增强体质，也可以保护心脏。当然是要清洗的，毕竟葡萄干中会有一些灰尘。