早上跑步和晚上跑步那个更能减肥

科学证明,傍晚吃饭前1个半时慢跑更能减肥!运动量因人而定,轻度单纯肥胖和重度单纯肥胖都可适用慢跑强度在心跳120~130左右.时间在35分种最佳.因为晚上到早上都是人身新陈代谢都是最低的,热量消耗是最少的,如果你在傍晚运动可以大量消耗能量,那晚上储蓄能量就少了很多;再加上晚饭调下(稀饭加点低热量的食物)吃到自己感觉不会饿就行了,最重要的一点是晚上一定不能再吃夜宵了,最多能喝点水.
最问随便说一下,每个人的减肥方法不太一样,如果你是个未成年人就不要太注意体重的下降,因为你还在在长身体,只能保持想当的重量.另其就不多说了.
你一旦进行后不要随便就停下(这样很可能反而让你变得更胖),本人也给个很多人开个运动处方.(我是体育学院毕业的)

都可以吧，能不能减肥关键是看持续的时间和坚持多久
每次最好至少半个小时，坚持跑步，最好能够形成一种生活习惯。
还有饮食方面，尽可能的低热量，搭配丰富一点。饭后可以喝一杯亦舒堂荷钱茶，这个茶里面有荷叶碱，可以分解体内多余的脂肪，同时缓解便秘，促进排毒排水。

建议你选择早上跑步吧！这样的减肥效果真的很好哦！我原来吃的东西不少，可是每天早起跑步半个小时，尽管平常吃的东西一点也不少，可是身材丝毫没有胖呢，就是早上跑步减肥的效果好啊！

我是属于喜欢睡懒觉的人，所以一般都喜欢晚上跑。而且是晚上9点以后跑上半小时，洗澡看电视再睡觉，当然不能再吃其它东西了 。但现在为了减肥，我该跳绳了，跳500-1000个，告诉你跳绳比跑步它的卡路里消耗的多更能减肥。

晚上运动半小时有利用减肥,运动完后半小时内不能吃东西,最好也不要坐.晚上8点后就不要再进食了.