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练习拳击给手臂上绑沙袋有什么好处，绑多重的比较合适。
练习拳击给手臂上绑沙袋有什么好处，绑多重的比较合适。
2025-04-27 19:27:23
推荐回答（3个）
回答1：
最好是2kg，因为重了会影响出拳命中率
回答2：
你拿住两个小点的哑铃出拳也是一样的 负重出拳主要是练速度力量 经常练习 可以提高你出拳的命中率和出拳速度
回答3：
增加手臂力量，按自己的身体
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