轻断食的一个月内可能能够勉强维持，之后回复正常饮食马上反弹，半年内保证比你现在更胖。
减肥还是增肥就是看摄入和支出的能量的关系。支出方面，每天身体的支出主要来自基础代谢而不是运动。当你节食时，身体为了平衡收支，会主动降低基础代谢。所以你节食两个月，肯定可以瘦，不过之后身体平衡了收支，除非你吃的更少，不然体重就不会变了。
但另一方面，基础代谢降下来了很难涨上去，所以当你停止节食的时候，基础代谢不会响应增长，这样你的摄入就大于支出了，于是迅速变胖
节食减肥不可取，可以试用一下魔塑盒
不要随便改食谱就不容易反弹
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024