减肥不发胖的饮食习惯有哪些

1、“草莓水”改善排便
接下来是草莓盛产的季节吧！　草莓中含有丰富的食物纤维？果胶，能预防腹泻及便秘等，具有整肠作用。只要吃7～8个就能摄取到一天所必须的维他命C。
每天早餐前及就寝前，将切好的草莓放入1杯水里饮用，排便就会变得顺畅，能够保持年轻肌肤。
2、“生姜柠檬水”燃烧脂肪
柠檬中所含有的柠檬酸具有提高代谢能力的效果、预防血糖上升的效果以及放松的效果等，有助於减肥的作用满载。
再加上能够提高体温促进新陈代谢的生姜，这样的双重的作用下对於脂肪燃烧的效果也是颇令人期待的。入浴前与吃饭时饮用也是颇具效果。
作法很简单。将1/2个生姜切末后加入1L的水里，然后再挤入适量的柠檬汁即可。一边减肥又可以一边实现美肌。
3、“小黄瓜水”击退水肿
小黄瓜具有将囤积在体内的盐分与水分排出体外的功能。摄取过多盐分的日子，可以试着将将小黄瓜切片后泡入水中饮用。
之后再将切片的小黄瓜敷在眼睛上作眼膜也是挺不错的。可以改善眼睛的浮肿。饮酒隔天使用特别有效。
4、“苹果醋水”抑制食欲
做为沙拉酱也是非常美味，应该在厨房放一瓶的苹果醋备用。
相对1杯水请加入1大匙的苹果醋。苹果醋中所含有的醋酸可以抑制食欲，活化新陈代谢。