怎么去妊娠纹最有效

妊娠纹怎样能消除妙招?三招必胜!

一：臀部紧实收缩，让运动解决妊娠纹

妊娠纹出现的位置并不仅限于腹部，在臀部、大腿以及胸部等位置都有可能出现，而要想解决妊娠纹，可以采用臀部紧实收缩法，这个方法对去除腹部、臀部以及大腿部位的妊娠纹有很好的效果。具体做法如下：首先，仰面平躺在床上或者是地垫上，腿部稍微弯曲，将双手自然的放在身体的两侧，然后尽可能的抬高自己的臀部。其次，抬起臀部的时候，小腹用力，坚持三秒钟，缓慢放下。下一次抬臀之时可以通过大腿用力的方式进行，同样坚持三秒钟后还原。重复同类动作十五次，每周做三次，只要一个月就能明显的感到自己的臀部、大腿以及小腹位置有所紧致，而妊娠纹也会减轻不少。

二：饮食消除妊娠纹法

在产后去除妊娠纹最好的方法问题解答中，很多人都提到了饮食一项。但是不少人也在产后去除妊娠纹最好的方法问题中提到，虽然饮食能够达到去掉妊娠纹的目的，但是见效慢，对于性格比较急的宝妈来说，可能要着急了。饮食去除妊娠纹是产后去除妊娠纹最好的方法答案中排名第二的选项，这种方式已经经过很多宝妈的验证，而其要点在于减少动物脂肪的摄入，同时多吃豆制品以及水果蔬菜，尤其是维生素、胡萝卜素含量高的西兰花、猕猴桃、西红柿等，更是要常吃。

三：热敷涂抹法

每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品(产品大家可以百度搜索下，选择口碑好的就该差不多，这里不推荐美腹丽人)，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。这种方法要坚持，如果什么时候想起来才涂，想不起来不涂，不坚持按正确的方法使用，任何有效果的东西都不会治好身上的妊娠纹。而且这疗程也与每个人妊娠纹的严重程度、开始使用等有关，不能人云亦云，坚持自己的想法就好!

妊娠纹怎样能消除妙招?宝妈们按照以上妙招坚持下来一定会有意想不到的惊喜。别的宝妈都已经使用这些方法走上了辣妈的道路，你还要继续徘徊吗?行动起来去除妊娠纹，做个人人羡慕的辣妈!

妊娠纹不仅仅肚子上会有，有时候大腿、臀部胸部都可能会出现，这主要是因为在怀孕期间，肌肤的拉扯会带动身体的其他部位，导致出现妊娠纹，那么长了这些妊娠纹怎么办呢？不要急这些方法帮你解决，让你重塑光滑肌肤，重塑自信心。

 1. 饮食

 要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。推荐方案：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、女性有妊娠纹的时候，则应该要控制糖分的摄入，并且少吃一些含有色素高的食物。

 C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

 2.运动

有句俗语说的好，生命不息，运动不止，这就强调了运动的重要性，运动可以使人的身体强健，使人更不容易生病，对于女人来说运动则可以保持身材，运动拍出汗也是身体在排毒，会让女人看着更加精神，更加健康。有妊娠纹的宝妈也可以通过运动来淡化妊娠纹，可谓是一举多得了。

3.按摩

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。所以按摩对于每一个人来说都是有益的，疲劳的时候可以按摩、身体疼痛的时候可以按摩、身体里有毒素也可以通过按摩来解决。而对于女人来说在腹部按摩既可以减肥，还可以淡化妊娠纹让皮肤变好。

4.粗盐沐浴

在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身，如果没有浴缸的，可以这样用：将3大匙粗盐加入温水中拌匀，然后开始按摩身体，大概三到五分钟左右就可以冲洗了，可以祛除角质，让皮肤变得光滑，还可以帮助淡化妊娠纹。每周一到两次就可以了。

5.使用修复纹霜

对于孕产妇及哺乳期女性来说，要挑选妊娠霜，安全是最重要的，所以建议，挑选不含酒精、激素、色素、铅及汞等重金属成分的产品，并经严格皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激，成分则以天然绿色为主。

小贴士：这些方法，主要起到辅助的性的工作，如果想要早日摆脱妊娠纹，还是要用修复纹路的产品，这样才能事半功倍，让你更快的恢复光滑的肌肤哦！

NO1：保持身体水分充足

水帮助身体排毒，使皮肤细胞丰满，从而让皮肤更健康及从拉伸的应力中迅速恢复。养成这些习惯让身体获得大量水分

每天喝八杯水。如果你无法咽下那么多的水，可携带一个容纳约473毫升水量的瓶子。全天再装满四次，总好过分八次把水装满玻璃杯。这为喝足够的水省了很多麻烦。

喝花草茶。选择不含咖啡因的茶可帮助身体保持水分，并摆脱每天只喝清水的乏味。

吃含水量高的水果和蔬菜。吃含有大量水分的蔬菜是保持身体水分的另一好方法。吃充满黄瓜、新鲜灯笼椒和芹菜的色拉。与其吃烘焙的点心，选择西瓜、草莓、蜜瓜及其它水分含量高的水果作为点心。

NO2：按摩淡化去除妊娠纹

腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

每次按摩持续10—20分钟，每天做两次，纹路严重者可适当增加按摩次数。

tips：先用热毛巾在有妊娠纹的地方热敷三分钟，按摩五分钟后涂抹上美腹丽人再继续按摩至其被完全吸收效果更好。

NO3：食物能改善皮肤弹性

妊娠纹怎么去除的方法?把下列食物加到你的食谱中去，有效的淡化妊娠纹。

富含抗氧化成份的食物帮助滋养及保护皮肤。吃大量的菠菜、蓝莓、草莓和其它新鲜蔬果。

含有维生素E的食物保护皮肤细胞膜。吃坚果类、籽类、鳄梨、花椰菜以及芥蓝菜叶。

含维生素A的食物修复皮肤组织。吃胡萝卜、甘薯、芒果、南瓜属植物和红甜椒。

含欧米茄-3脂肪酸的食物维持细胞膜健康，并让肌肤焕发光彩。吃鱼、鱼肝油、核桃、鸡蛋及牡蛎。

NO4：跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

冬季不去纹，夏季徒伤悲。很多宝妈认为妊娠纹又被厚厚的衣服遮住了不用在意了，可是宝妈们想过吗?如果不趁现在去除妊娠纹，那么明年的夏季又只能和今年一样了，只能看着别人尽情展示身材的季节，而自己依然担心别人看到自己那皱巴巴的皮肤。妊娠纹怎么去除的方法?宝妈们赶快行动起来吧，以上方法就是你告别妊娠纹的捷径。

消除妊娠纹的小偏方
1、鸡蛋清去妊娠纹
据了解，鸡蛋清自古以来就是清热解毒的良药，经常被古人外用，促进组织生长，伤口愈合。使用鸡蛋清去除妊娠纹，不仅可以使肌肤变得更加细嫩，同时还能变得更加白皙。

2、冷热水胶交替冲洗

从怀孕初期开始，淋浴时，可以坚持用热水和冷水交替冲洗相应的部位，促进局部血液循环，这个方法可以预防和治疗妊娠纹的产生。

3、早晚涂抹橄榄油

在怀孕期间期间，早晚在下腹部涂抹橄榄油一次，并进行适当的腹部按摩，保证肌肤的补水保湿，能有效减轻妊娠纹的出现。

避免妊娠纹要从平时的保养开始，则可以大大减少妊娠纹产生的机率。
1、怀孕之后，要常常出去散步，食物要合理搭配，热量太多的食物尽量不要吃，少喝一些汽水之类的饮料，洗澡的时候温度不要调的太高，肚子用温温的水洗就好。可以随时用手按摩一下肚子上的皮肤。

2、在怀孕期间，不要吃太甜或者太咸的食物，太咸的食物有可能会造成水肿。孕妇每个月的体重的增加最多不能超过四斤，孕妇可以在医生的指导下可以用一些保健品，自己不要胡乱用药。

3、在怀孕的时候多吃一些猪蹄，和含有高纤维和维生素的蔬菜和水果，养成每天一杯牛奶的习惯，尽量少吃含有色素等添加剂的食物，做一做简单的家务，也是一个可以增加皮肤弹性的方法。

妊娠纹的去除方法有很多，但是见效快和安全的就要属美容医疗

消妊娠纹的好方法：

一：调节饮食
每天适当控制饮食，适量摄入富含胶原蛋白的食物，维持着自己每日所需的正常的胶原蛋白健康。不多吃，就可异做到不仅维持了胶原蛋白年轻的样貌还能有助于肌肤的吸收修复，可缓解妊娠纹的症状。
二：科学按摩
按摩无论对于孕期还是产后来说都是一个好方法，按摩腿部，腹部，可以使肌肤得到缓解放松，有助于肌肤内部弹性纤维的修复，每天坚持对身体由妊娠纹的部位进行按摩，就可以有效的缓解妊娠纹。
三：热敷+去纹产品
将热毛巾拧干之后敷在长有妊娠纹的肌肤上，每天两次即可。热敷可以加速肌肤的自我修复，想要效果更赞的话可以配合使用去妊娠纹产品，多种活性因子快速渗透肌肤，促进细胞再生，可以清理枯死的细胞促使妊娠纹的颜色变淡，直至消失。