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ﳿ我身高178 想练灌篮 但是现在连篮筐都碰不到 不知道该怎么练才有快速的成长提高自己的弹跳力
ﳿ我身高178 想练灌篮 但是现在连篮筐都碰不到 不知道该怎么练才有快速的成长提高自己的弹跳力
2025-05-01 04:47:25
推荐回答（1个）
回答1：
弹跳力是靠腿部 腰腹 上肢都有 深蹲是练大腿 提踵是练小腿 腰腹不能少 强大的腰腹可以让你滞空更久
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