植发后多吃一些有助于生发的食物，尽量少吃一些辛辣刺激的食物
新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用
促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋
豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂
海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发
薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品
术后要多吃些谷类、水果蔬菜类、鱼类等富含维生素、蛋白质和铁的食品。
由于头发的主要成分是蛋白质和铁等物质，适当的补充可以促进毛发的健康生长，
而且含量丰富的维生素C、E、B6等食物对头发的生长很有利。忌烟酒，辛辣油腻的食物
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