俯卧撑练不到胳膊。俯卧撑最主要锻炼的就是胸肌，其次才是胳膊的肱三头肌的辅助作用，所以你的胳膊不可能变粗的。想要胳膊粗，需要专门单独练肱二头肌和肱三头肌，推荐动作：哑铃弯举和哑铃臂屈伸。
这样锻炼下去很可能会锻炼出鸡胸脯，还有胳膊粗的厉害，和院线的整体形象比起来走形。会难看很多！ 要做就做那些能让全身大部分肌肉都能得到锻炼的动作或者去健身馆办个会员。
