1000米跑技巧：跑前20分钟热身，起跑前深吸一口气，起跑不吃亏，用前脚掌外侧跑，有弹性，跟住前面的人；步幅较大、频率较快，三步一吸，三步一呼，跑出较快的匀速节奏；极限时用深呼吸调整，弯道跑是整个身体内侧，不减速；贵在坚持，用摆臂有力带动频率，100米出开始冲刺，冲刺尽全力，挺胸压线。运动量分配：95%、90%、85%、100% 。
不是专业运动员,不要求太高的成绩, 这种最简单了, 就是多跑,而且要让自己感到累,一千米注意呼吸节奏,步调节奏,都要一致, 会让你劳累感降低很多的, 保持一个节奏, 冲刺问题, 记住不要前程留力气去用来后程冲刺, 那样平均下来会很慢的, 冲刺是透支自己的体力做最后的加速, 要看你自己的能力, 估计一下能充多少米, 成绩是跑出来的, 加油吧,
首先祝贺你同学，你的成绩不错，只要准备得当，30‘不会有太大的问题，但是在考试之前一定要坚持锻炼。呼吸可以用口鼻结合的呼吸方法，尽量深呼吸，则喉咙的疼痛感会降低。祝你成功。
你一定不能错过的1000米跑步要领
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