过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的主要原因，但有专家指出，睡眠不足、吸烟、环境温度变化等很多因素也是让人变胖的原因。
每天睡眠不足7小时的人很容易发胖，原因可能是睡眠不足影响新陈代谢，使刺激食欲的激素分泌量增加，同时使产生饱胀感的激素分泌量减少。此外，很多人戒烟后体重迅速增加，原因是香烟中的尼古丁能够抑制食欲。
还有研究发现，40岁以上人群的发胖几率是40岁以下人群的3倍。而环境温度对体重也有影响。在温和环境下，人体保持体温的能耗最少，也就更容易发胖。
每个人的身体状况不是一样的，劝你还是按时作息，无论是对皮肤或身体各方面都有益无害的，而且精神也会很充沛哦
睡眠不足会使人瘦和胖，都对。但是胖是不均匀的肥胖，还会精神不振，睡眠长期不足会影响人的健康。人一定要有充足的睡眠时间，那样才会有精力做好每一件事。
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