我当初是在mc以后燕麦减肥的
早中午各吃20g燕麦+1个鸡蛋
晚上一个苹果
有运动
跳绳1000个+呼啦圈20分钟
1个月瘦了4.5kg
当然会影响身体。你会严重营养不良的
燕麦片不是给你减肥用的
作为早餐。它比较容易有饱腹感。可以帮你维持体重。。
你可以慢慢来。早餐吃桂格加热牛奶不要加糖。持续半年。体重会有显著变化的。
燕麦虽好，但不宜多吃，因为是粗粮，吃多了对
胃有
压力，而且多吃会抑制钙铁的
吸收。一日100克为宜，减肥也
不能
让营养欠佳，健康才有
活力。
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