怎样才能排出体内的毒素？

清肠排毒的食物--黑木耳

黑木耳可以抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对心脑血管疾病患者很有益。除此之外你可能不知道的是，黑木耳中含有一种高胶质，可以帮助人体将残留在消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，从而清涤胃肠，起到清肠排毒的作用。

清肠排毒的食物--绿茶

绿茶经常出现在一些减肥广告中，其实是因为绿茶富含解毒因子，这些解读因子很容易跟血液中的有毒物质相结合，加速其从小便排出。而且经常饮绿茶还能够防癌和降血脂哦。

清肠排毒的食物--豆豉

豆豉也是美容养颜食物吗?答案是肯定的，据专家介绍，豆豉有助于消化和增强脑力，还能提高肝脏解毒能力等效果。对于我们来说，更重要的是它能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起到净化血液作用，

清肠排毒的食物--海带和紫菜

海带和紫菜都含有大量胶质，这些胶质能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，而且经常食用海带和紫菜的话，还可降低癌症发生率哦。

清肠排毒的食物--水果或果汁

水果或果汁更是公认的养颜食物了，比如柠檬、甘蔗汁、青梅、苹果、橘子、柚、葡萄、番茄等。为什么选这些水果呢，因为它们的味道多呈酸味，在体内代谢过程中却能变成碱性，可以让血液保持碱性。更重要的是它们可以把积累在细胞中的毒素“溶解”，最终排出体外。

清肠排毒的食物--葡萄酒

葡萄酒也是含有丰富的柠檬酸，属于碱性饮料，上面我们已经说过碱性的重要了。更有专家经研究发型，经常喝葡萄酒能够预防和纠正酸中毒，有利尿排毒效果。

清肠排毒的食物--绿叶蔬菜

绿叶的蔬菜也是多数为碱性，他们能够中和饮食中糖、肉、蛋以及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。所以，要想肌肤好，就多吃蔬菜吧，美容养颜也可以这么廉价哦。

多吃些蔬菜可以排除体内的毒素；例；西兰花；可增加肝脏解毒能力。韭菜；散血解毒。黑豆；利水解毒。海带、黑木耳、绿豆、绿豆芽、胡萝卜、大蒜、南瓜等