糖尿病确实是一大让我们非常头疼的慢性疾病，对于身体的影响也是非常大的，患有糖尿病的人会出现经常性的饥饿以及饮水量不断的增加，而且对于糖尿病的人来说，体重会减少，而且这样的人不但要控制自己的饮食，很少的摄入一些糖分，还要参加一些体育锻炼，甚至需要有一些药物上面的帮助，对于糖尿病患者来说，日常生活的困扰还是有很多的现在就来说一说，对于糖尿病患者来说，在运动上面应该注意的问题。
对于糖尿病的患者来说，他们的运动时间应该是在饭后血糖即将要升高的前30分钟进行一些适当的体育锻炼所以对于患有糖尿病的人来说，体育锻炼对于我们是非常有帮助的，有益于降低糖尿病患者的血糖，同时也能增强自己的免疫力，所以糖尿病患者在日常生活的运动当中，可选择在饭后的30分钟到60分钟之间进行体育锻炼这样的体育锻炼会有效的帮助我们控制血糖防止血糖对身体的影响。
除此之外，对于糖尿病患者来说，运动也有很多的讲究，对于运动的时间也要合理的掌控，对于糖尿病的患者来说，在饭后的30分钟到60分钟时间进行体育锻炼，最好达到30分钟以上才能起到一定的降血糖作用同时在运动的过程当中，运动不应该十分的剧烈，可以选择一些比较轻缓的运动防止对我们的肠胃造成一定程度上面的影响可以做一些瑜伽广播体操，打一打太极一些不剧烈且对抗性比较弱的体育锻炼，对于降血糖有着一定的帮助，同时也适合饭后的运动。
最后我想说的是，对于糖尿病患者所面临的问题，还有很多，所以一定要控制好自己的饮食习惯，以及增强自己的体育锻炼才能合理地控制自己的血糖，让自己变得更加的健康。
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临床上糖尿病患者餐后开始运动的时间，取决于患者进食的种类来定，1、比如患者进食大量的碳水化合物，碳水化合物往往消化道吸收比较快，30-45分钟已经消化吸收，所以餐后45-60分钟可以开始运动锻炼，这样既不影响胃肠道的消化功能，也利于餐后血糖的控制。2、对于进食高热量、高蛋白食物的患者，因为蛋白类以及油脂类的食物消化吸收相对比较慢，所以餐后运动的时间可以推迟到2-3个小时，这样可以更好的提到运动锻炼的效果，同时又不会影响胃肠道的消化功能。
最好是在一个小时以后开始运动，运动的时候也不要大力量，可以慢走能够消耗热量，让身体变得非常的健康，也可以选择在晚饭后一个小时去运动，这样也能很好的散步，让身体慢慢的缓解。
糖尿病患者做运动最好在餐后半小时开始。如果刚吃过饭运动，会影响食物的消化吸收，而一般血糖高峰在餐后一小时左右出现，所以在餐后半小时开始运动能更好的降低餐后血糖。
选择饭后一到两个小时之后运动比较合适，这个时间不会肠胃的不适感，也不会因为运动导致血糖降低的情况发生，但是运动的强度还是要掌握好
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