老师辛苦了。保护嗓子注意是自己多注意上课前喝点水，但不一定要多喝，下课后可以吃点好爽糖，回家吃饭一星期吃个一次到2次猪血 鸭血 之类的利灰的，这样也能保护好呼吸道，从而保护好嗓子。
吃些滋阴润燥的食物 比如梨 百合 菊花茶
