伴随着人们对健康的关注，许多人开始每天坚持去健身房，在健身房准时打卡，改善自身健康，同时也加强了他们的自律性。当然，对于男孩来说，很多人都抱有练出完美肌肉的想法。
然而，也有许多人，通过他们的不断努力，坚持了2-5年，最后终于练出了完美的身材，如果有一天肌肉男放弃健身训练，只是每天跑步，会发生什么呢？
1、围度变小
肌肉变大的第一个条件是需要用更大的阻力训练强度，如果没有相应的训练强度，肌肉就无法得到有效的刺激，而无法被刺激的肌肉就会分解并慢慢退化，这会导致肌肉围度逐渐减小。
2、力量减弱
随着肌肉围度的减少，相应的肌肉力量也会减少，这是因为经过长时间的休息后，我们的一些肌肉开始处于休眠状态，所以它们无法发挥真正的力量，这就是它们的力量变小的原因。
3、体质下降
经常健身锻炼的人，一般来说，他们的体力比较充沛，不容易感到疲劳。然而，一旦长时间停止锻炼，体内睾酮分泌就会减少，做一些事情也不像以前那么容易了，这表明身体各方面的素质都在下降。
4、耐力提高
放弃健身后，选择有氧跑步，可以有效地提高自己的耐力，因为长期的跑步，对于耐力型肌肉红肌来说，可以使其达到更进一步的提高水平，从而让肌肉发展得更好。
5、身材走样
当没有健身锻炼时，身材就会开始走样，腹肌就会消失，胸肌会自动下垂，中缝也会变得模糊起来，小肚子也会慢慢出现，更不用说男友臂了，用不了多久，这些完美曾经辛苦练出来的东西，就会很快消失不见。
练成肌肉男很难，但是想让肌肉流失，很快。这也是为什么当肌肉男老后，身材会迅速走样的原因。
首先第1点放弃了健身的训练，每天跑步你会发现他身上的肌肉没有原来那么结实了，而且会变得越来越松，而且会变得越来越瘦，脂肪会代谢，第2点就是每天坚持跑步的肌肉男，你会发现身体的，这种快节度是慢慢的在提升，但是肌肉的爆发力就会减轻。
肌肉男如果不健身了，每天只是跑步，在这种情况下肌肉就会萎缩，然后肌肉慢慢的就会变得非常松弛，整个人看上去也没有气质，就会很难看。
当肌肉男放弃力量训练每天健身，只跑步的时候，他的肌肉会流失很多，肌肉维度会变小。因为跑步有氧运动会导致肌肉的流失比较严重。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024