可以尽量在走路事让脚跟先着地，因为脚内有淤血所以要每天晚上用温水泡脚，可以促进血液循环。因为皮肤表层只是裂了个小口，一般情况下没什么关系 建议一些爱运动的朋友：在做有氧运动时，最好穿上护具；在夜晚泡完脚后穿上“静脉曲张袜”，也就是及膝的运动袜，这样不但可以缓解肌肉紧绷，还可以让双腿跟好看一些
