黑枸杞和蓝莓到底哪个含花青素多

这是完全不同的两种植物，黑枸杞一般生长在高寒地区，如青海，宁夏等地，当然现在有人工种植的，在新疆和内蒙一带，具有一定的药用价值，花青素是主要成分，据说具有一定的抗癌作用。
而蓝莓就是一种水果，保质期和吃法都是完全不同的，当然也是富含花青素的。
富含花青素是这两者唯一相同的地方，但是至于其它的则是完全不同的，包括生长环境，外形，用途等。
花青素因对保护视力有很好的作用，所以这两年被越来越多的人们所重视。特别是18岁以下的孩子，定期的摄入花青素，对于视力是有很大的帮助的。
专家建议：乐睛视力营养素，富含纯天然提取的花青素，对于18岁以下孩子的视力，有很好的保护作用，已经过数万例临床实践，让众多孩子受益。

对新疆特色果品葡萄、黑加仑、枸杞、桑椹、欧洲李、樱桃李、杏、核桃、沙枣、木日皿木孛、石榴果品中的原花青素含量进行测定。结果表明,试验材料中大多数果品都含有原花青素,部分果品的原花青素含量丰富,含量在6.644~31.817μg

蓝莓含量为1630μg/g的只是花青素，而不是原花青素，两者是大有分别的，而蓝莓含的原花青素高不过葡萄籽。

1、黑枸杞，被称为“花青素之王”，其含量超过蓝莓，是目前含花青素最多的野生植物，对人体有很大好处。
2、蓝莓，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状。
3、葡萄籽，葡萄籽中提取的原花青素（OPC）其抗氧化清除自由基的能力是维生素E的50倍维生素C的20倍。
3、紫甘蓝，紫甘蓝也就是俗称的紫包菜，其中也含有丰富的花青素，因此平时也购买一些紫包菜来吃可补充花青素达到抗氧化清除自由基的效果。
4、茄子皮，你一定想不到茄子皮中会含有花青素。很多时候人们都习惯在吃茄子之前去掉皮，认为这样吃更健康。其实茄子中最营养的部分就在茄子皮中。
5、紫薯，紫薯除了含有普通红薯的营养成分以外，最大的优点就是和葡萄籽一样有能清除体内自由基、抗氧化的花青素。