你好，包皮长的人比较多，只要多清洗，经常保持卫生就好了，不是包茎的话，可以不做手术，不可以乱割包皮，即使要做手术，注意去正规 公立 医院，不要上si人医院，否则会被骗的。
另外，是否有手银的习惯，手银会导致精ye质量下降，会导致前列xian炎，鼻yan，肾xu腰疼等症状。
所以，一定要彻底戒除手银的，这是恢复身体的前提条件。彻底戒除后，早睡早起，不要熬夜久坐，适当运动，一般逐渐恢复的，确实严重的，可以找口碑好的中医调理，但还是在落实好上面的根本的基础上才有效果。
具体可以看《louwaishui2戒色文集》，学会化解欲望，学会修进。加油了！
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