你好，原地跑我开始减肥的时候做过，可以锻炼心肺功能，不过效果比较小而已，还有原地跑一定要穿鞋子，不然对脚不好，如果怕影响楼下，可以用个垫子就行了，还有就是原地跑尽量提高频率。
够的。因为下雨天我无法出去跑步的时候。我就原地。不停的像跑步一样原地跑。效果稍微稍微差了一丢丢。。但还是满身大汗。感觉超爽。！也能达到很好的有氧效果的呢。
够了
