失眠的人多吃些清淡的好消化的食物，不要吃垃圾食品，一面毒素堆积体内给身体造成负担，晚上不要吃刺激性食物，建议饭后半小时后喝杯茶水，以清淡为主，不要加糖和杂质的，不仅能促进消化，还能排毒，喝茶也能使人放松，舒缓神经
