为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了

不知是你的运动不够，还是你饮食没控制到位或者又是节食减肥，这些都会导致减肥不成功。你应该搭配好饮食，要吃得有营养，每天运动一个小时才可以有效的减肥。

人体其实是一个非常神奇的调度系统，它会自觉调配自身资源，出现这样不减反而增重的情况：不外呼以下几种情况：第一是你本身体重不是肥胖而你自己觉得胖，一味追求骨感是不可取的，除非你想成下一个鲁豫；第二是你属那种不怎么爱锻炼的虚胖体质，感觉肉嘟嘟的而想减肥，经过运动减肥后，一部分脂肪燃烧了，但是肌肉结实了而增加了体重，这就要恭喜你减肥对路了，需继续坚持这漫漫的减肥之路！采纳后另外告诉你一个轻松的绝不反弹减肥方法。

你可能是减肥方法有问题，如果你是勤快有毅力的人，就运动加节食。饮水量会影响体重，运动后大量饮水会引起水肿，反而不会减轻体重。注意少喝水，
要是像我一样管不住嘴迈不开腿，就考虑一下减肥的产品。
看你自己怎么衡量减肥这件事着不着急了

我觉得如果你再坚持可以看到效果的，本来运动减肥就是很慢的。而且你这样的跑步可以增加肌肉，所以有可能会有体重增加的情况，但是你要看的是你自己的身材上是不是有所改善了呢？肌肉紧了，人就会瘦，但不是在体重上显示出来的。我想你坚持就可以减，我的意见是你还是要注意控制一下饮食，两者结合效果会更好。希望你成功，加油哦