个人觉得跑步不用在乎距离和速度，重要的是拉长跑步时间，每次慢跑30分钟以上就有减肥效果。另外，美国爱康诺迪克系列跑步机都有内置训练程序的高端跑步机，可以帮助你更快更好更安全的减肥。
如果你真打算减肥，就做好几件事：坚持、别暴饮暴食、科学跑步。至于跑多久，跑多远，跑多快，别太在意。坚持和别暴饮暴食主要靠意志力，关于科学跑步你通过爱康诺迪克系列的任何一款跑步机都能做到。
