因为跑步是能减少全身肌肉的，特别是对于那些经常长跑的人。经常长时间跑步会消耗大量体内的蛋白质，而合成肌肉纤维的最重要的物质就是蛋白质，在摄入的蛋白质不能满足需要的时候，就会消耗肌肉组织，使人变瘦。 建议：如果不想变瘦，一般跑30分钟的时间就可，而且如果身体的脂肪含量不是很高，不用每天进行跑步，隔一两天跑一次就可以。
