怎么样可以控制饮食减肥？

2025-02-23 19:51:36

推荐回答（2个）

回答1：

一，选择少食多餐。
二，了解食物的热量，保证每餐营养搭配均衡。
三，多吃点水果和蔬菜。
四，少吃辛辣等重口味食物，容易让人食欲大开。
五，多吃点含热量低，饱腹感强的食物。
注意事项
减肥期间少喝碳酸饮料，奶茶等高热量食物。

回答2：

外卖、烧烤、火锅、甜食等等这些就不要吃了，平时的主食用粗粮代替，比如说糙米饭、地瓜等，而且饭量也要控制一下。在午餐或是晚餐后搭配一包维秘A41，这样下来的效果会很好。