早上八点：30分钟晚上十八点：一小时为宜，可适当延长时间（因为晚上空气含氧量达到一天最高值，适合运动）
如果想健身减肥,分两个情况1如果你运动后饭量减少或者吃不下,下午5点开始为宜,运动时间为两个钟为宜!2如果刚好相反,运动后饭量增加,吃完饭后的一钟头后开始,时间为两个钟最好.较晚锻炼好处:晚上新陈代谢较慢,运动能增加新陈代谢
