今年20岁了 男生 还能长高5cm吗?

2025-04-28 13:01:42
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回答1:

男生20岁还能长高。

男生的骨骺线闭合年龄一般为20-22岁左右,通常会根据个人的营养状况、基因遗传以及骨骼生长发育等原因存在两岁的误差,所以男生20岁还能长高。

影响长高的因素很多,遗传是决定身高的重要因素,年龄、性别影响骨骼闭合时间,从而影响最终身高。长期营养不良尤其是蛋白质、钙、铁等元素的缺乏,容易影响最终身高。运动能够促进长高,尤其是长骨的纵向负重运动。生长激素的分泌主要是在夜间熟睡后,所以生长期儿童足够的睡眠时间和足够的睡眠质量非常重要。

所以每天要确保至少8个小时的睡觉,而且要早睡早起,这是长高的根基。每日的运动可以促使一天中所摄取的营养物质,全部经过血液循环的方式,输送到身体各个部位,尤其对骨骼的帮助是巨大的。所以男生20岁一定要每天坚持体育运动,如慢跑、打篮球等,同时保证摄入全面营养。