有氧运动比高强度间歇训练有优势吗？

2025-03-04 04:31:42

推荐回答（4个）

回答1：

有氧运动比高强度间歇训练有优势，经常我们做一些有氧运动，能够帮助我们消耗我们的脂肪，并且能够持续燃烧我们的脂肪，增加我们的新陈代谢

回答2：

有氧运动比高强度，间歇训练有优势，有氧运动能够加速脂肪燃烧，促进体内新陈代谢，能够高效达到减脂效果，相较于高强度间歇训练有很大的优势。

回答3：

各有各的优势，有氧运动胜在热量与脂肪的可持续燃烧，高强度间歇训练胜在无氧情况下肌肉的塑形。

回答4：

那是肯定的，有氧运动非常的省时，而且做起来强度也不大，是一般人都能够接受了的，而高强度的话一般人都难以接受。