我163，116斤，跟你差不多 也很想减，试过一些方法，有一次跟朋友节食了五天，瘦了6斤，但恢复正常饮食后很快又反弹回来了。我觉得我管不住我的嘴，一日三餐少一顿都觉得少干了什么事情，我有买跳舞毯，一个星期跳三四次，一次一个多小时 有没有效果还待发现……
你说不运动哪儿来的 减肥啊？而且不能节食，世上没有不运动亲自体验过减肥的，个子想高 跳绳，健康增高和减肥 要求太高了，定时吃饭， 别吃零食，多吃素菜，不想多运动 不节食 还想减肥 不可能。
真的是靠坚持
瑜伽可以的，但要坚持
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