睡不着觉该怎办?

我并没失眠,只是要在床上翻来覆去2小时左右才谁的着.

2025-04-02 11:09:06

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

锅锅教你快速入睡的方法~

回答3：

1、养成良好的作息时间，尽量不要熬夜。
2、睡觉之前用温水洗脚，喝一杯热牛奶。
3、睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮料。
4、睡前在床上看哲学书或看不懂的外语书，不要看小说。
5、试用助睡眠的床垫及枕头。
6、试用脑白金、珍合灵、复方枣仁胶囊。
7、氯硝基安定每晚半粒开始，效果不佳则加量；或用速眠安。
8、去看神经内科或精神科医生。

回答4：

晚上睡不着觉怎么办？

回答5：

那是因为你想的东西太多了，试着放慢呼吸，然后清空大脑，什么都不要想，一会儿就睡着了。