是的,失眠.我也是,越到晚上越精神,白天基本上早上8点到下午6点都是很想睡觉的.然后睡觉起码需要至少半小时以上才能睡着,有时候趟上2个小时都是半睡半醒的。
我的办法一般是睡觉前喝牛奶,但是我有乳糖不耐症,还不能喝太多,否则会恶心.
有时候也会睡觉前吃碗面条什么的,这个比较管用,一下就犯困了,但是长期这样也是容易发胖的.
七天完全可以改变一种生活习惯
这是一个很有用的理论
我周边的人包括我自己在内 基本现在的生活状态和你一样。
结果等大家放假见到家人时 都感叹各个面黄无血色
基本都可以归结为熬夜
我在调整自己的习惯时的感受：
开始白天可以八九起床，早饭吃好，来一杯咖啡，速溶和黑咖都好，开始工作
午饭吃好 半个小时候小息一会
下午会困顿 因为血糖低了 可以含一块糖 晚饭少吃减少身体压力
睡前来杯热牛奶
这样一天一天慢慢调整 一切都会好 放平心态也是关键
那白天就多做点事,多运动,晚上自然就会睡得着了!
我也是,加强体育锻练吧
不要想太多
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