每顿都吃蔬菜，而且要多吃；每天早上起来空腹快速喝下一大杯温水，一定要快速（有助于排毒）
综上，那你要养成每天定时排便的习惯，不管有没有，都要定时，坚持几天，否则越攒越容易便秘。
以上都是我每天的习惯，希望你借鉴，你快要小孩了，多吃蔬菜也对身体好。希望你生个健康宝宝！
酒的刺激性很大的,便秘的人应该少吃刺激性的食物.如大蒜\葱\等等好多.其实不用治疗的,平常多喝开水,蜂蜜水最好,还有香蕉都是对便秘有好处的,多吃水果和绿色蔬菜,食物应该多是纤维类的,经过一段合理的调整,相信你一定会好的!
我认为多吃点香蕉或者排毒养颜胶囊会好一些，我试过，再多喝些水！很管用的，你可以试一试！
吃安利的纤维素，效果真的不错~~~~~~~~~~~
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