腰痛除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤。比如腰肌劳损、腰椎间盘突出是常见的病症。你这样长期坐着对腰部肯定是种伤害，尽量不要长时间让身体处于一种姿势，多活动，多做一些能增强腰背肌肉力量的运动，比如像游泳、健步走等等。
平时可以常倒走进行锻炼，对功能性腰痛康复和预防都有好处的。
你那样睡肯定对身体不好。还是上医院看看，希望不是腰椎上的病，因为颈椎和腰椎上的病是无药根治的，只有自己多注意姿势及注意休息。
立即改正不良睡势。
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