每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
一般不愿意退的，可能会劝你转项目，或者用产品抵债
亲 在美容院退钱几乎是不可能的 我以前在一家美容院做减肥 要走了和老板商量转给了一个朋友去做 朋友给了我三分之二的钱 还很感谢我
理论上老板不愿意，沟通沟通，看能退多少。
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