国内讲究女人生完孩子要“坐月子”，最好一个月后可以进行简单的运动，这不是迷信，也算是老一辈的经验的总结吧。
一个月后根据自己的身体状态进行适当的运动是可以的。比如走步，可以快走，可以慢走。也可以进行简单的瑜伽练习。总之从一些简单的轻微的运动开始，跟着自己的身体的感觉走。
产后尽早的积极的运动，进行产后身材的恢复是有必要的。体育锻炼是产后恢复的主要手段，参加什么运动，运动多少时间还是根据自己的身体状态调整。切忌盲目的大运动量练习。
你好：一般在产后一个月后生殖器就恢复的以前，那你可以在一个月后开始适量的运动
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