首先平时就要多喝水，现在应一次喝3升的温淡盐水,`大口喝，喝完跳跳，然后用手指按按左腹部的小肠，你试试看。
多吃富含纤维素食物有助于通便，经常便秘可以用开塞露通便，之后养成良好排便习惯，多饮水，每天按时排便
