多吃植物蛋白类的东西 ，像大豆 黑芝麻 玉米 铁多的东西 黄豆黑豆 蛋类 禽类 带鱼 虾 菠菜 香蕉 胡萝卜 马铃薯
有个最直接、方便的办法，不用吃。就是用鲜姜捈眉毛（要小心别弄到眼睛里），坚持就会有收效哦！
