玛咖一般吃的话一天不能超过25克为好,过量是没用的,人体一天就能吸收这么多而已.
牡蛎中所含有的锌元素是比较高的，而对于男性来讲，身体的精子生成离不开锌元素，同时肾脏也需要锌元素来帮助运作，所以，在日常可以多吃一些牡蛎来提高性功能，提高肾脏功能。
